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作者：Anna／換日線專欄阿明是我在泰國聯合國實習時的同事。第一次見到他的時候，我以過往的經驗猜測他哪裡人，講著一口悠閒漂亮的美劇發音，是黑人的他，「應該是美國人吧！」我擅自作主，用著我膚淺的人種和國籍認知想著，而我已經不是第一次犯這種錯誤──曾經也在日本念書時，擅自把來自英國的女孩認定為美國人，就只因為她那身漂亮的小麥膚色──讓我不禁責怪自己這種靠觀察外表下定論的傲慢個性。 ” I am from Denmark! ” 原來阿明來自北歐那富足的美人魚之都。也是，印象中美國人一向邋遢，總穿著過度寬大又褪色的衣服，阿明身材保持良好，高瘦的他總是穿著剪裁合身的雅痞風襯衫，偶爾還戴上個草帽，彷彿像 GAP 形象廣告上揮灑著陽光笑容的麻豆，這樣妥善照顧著自己的外表，怎麼可能是美國人呢？我又開始忍不住這麼想。 即便出身貧困，他們靠教育翻身阿明的個性非常聰明、陽光、正直又溫和，同時對玩笑也是非常木頭，所有政治不正確性的玩笑都時提供他當句點王的機會。跟許多一同實習的聯合國寶寶（父母都為多語言使用者／高知識份子，活躍於國際組織，居住過不同國家）不同的是，阿明並不是出生在富裕、能提供許多知識、資源和人脈的家庭中。阿明的爸媽來自衣索比亞，就是那個曾經因為內戰而飢荒，出現在各個台灣人童年對非洲印象的衣索比亞。 還記得在 2019 年開春的新聞嗎？阿拉伯女子想到泰國聯合國難民署（UNHCR）尋求政治庇護，卻在機場被逮捕。泰國聯合國難民署的後門常會有一些人坐在那裏等候，聽說他們是來尋求政治庇護的難民。阿明的父母也是難民出身，他們是輾轉到歐洲幫自己的孩子尋求一個有機會的人生，所以每次經過那群尋求政治庇護的人時他都特別有感。 「我很感謝我父母，我爸媽都是有念大學的人，但逃難到丹麥後因為找不到辦公室的工作，當起了計程車司機把我們養大。」丹麥畢竟是個比較少移民的外國國家，阿明在長大過程中也是因為他的膚色、宗教與經濟狀況，而遭遇過不少歧視，也因為經歷過不同的成長過程，他的心比許多人更柔軟，也更能同理別人。 主修經濟的他，在美國和英國念過書，分別住了 3、4 年，丹麥政府非常鼓勵學子能出國從不同國家得到不同的教育經驗，全額補助他在海外的學費並提供生活費。而這筆錢並不是像台灣一樣只提供給少數的最優秀那群，而是給那群耐心申請，找到機會的人。要改變一個國家，最根本的還是該從教育，歐洲許多國家，在經濟許可的狀態下深知這點，也非常鼓勵國人出國攝取不同的人生經驗以及資源：除了學費全免以外，總是額外提供許多方式讓學子不需要汲汲營營，能夠在最低限度的安心下就學。我另一個朋友湯馬，出生自經濟極度不富裕的法國家庭，雖然家庭環境造就他個性的焦慮感，但在大學、研究所 6 年期間，甚至之後的到日本海外實習的生活費，也都是由法國政府支出，而這也不是因為他是萬中選一的優秀，而是被教導出尋找所擁有的機會的能力。 這朋友曾經說過，一個對自己體系感到成熟又有自信的國家會鼓勵人才出走，並期待繞了一圈，回游的那群會帶來進步，如果人才真的不回來，那更該審視自己的國家是不是有那裡不完美、不達標，讓人流連他鄉不願意回國。一些對談讓我想起在台灣，總是有一群盲目貶損出國價值的人，彷彿塑膠桶裡的螃蟹，憤怒的將快逃出的螃蟹夾回來，誰都不能跑。 我們都該學習，對不同文化的尊重與寬容阿明是個溫和的伊斯蘭教徒，除了自己不吃豬肉不喝酒以外，他不強加宗教觀在他人身上，我想這很大的因素是來自家庭教育。許多在歐洲恐攻的難民二代，在成長過程中因為遭受歧視和不平等，對生長國產生了很大的不滿，此時父母應對的態度以及散播的觀念就非常重要。阿明說他父母常跟他說，信仰是很私人的事，不需要加諸在他人身上，只需要把自己的部分做好就好了。也因為如此，當阿明參與的丹麥清真寺希望他帶學校同學一起參與時，他一口拒絕了。他說，他一直有在清真寺是大家都知道的事，真的有興趣的人是會自己去的！阿明虔誠，卻不狂熱。過去曾聽過不少台灣人帶外國朋友（或藝人）來台灣拜訪時，總是開玩笑的強迫他人吃下臭豆腐這種別人已經明講不想吃的東西，我想我們在尊重他人喜好和信仰上，都還有很大需要進步的空間。 對於宗教本身，我興致缺缺，但對於美食我是來者不拒。實習結束前，阿明在甚麼都有的曼谷找了個伊索比亞料理的餐廳，我們一群 20 幾個人浩浩蕩蕩的擠滿了整個餐廳。盛產高品質咖啡豆的伊索比亞位於東非，其實在地理位置上是比較靠近阿拉伯，也因此有許多阿拉伯的影響，包括長相、宗教以及料理。 無肉不歡的我雖然覺得好吃，並沒有像我其它吃素的朋友一樣，在充滿不同口味 HUMMUS 豆類料理的餐桌上得到滿足；但阿明那天雀躍的身影，臉上那個因為大家也喜歡自己文化食物時得到認同的喜悅感，事經 3 年，還深深印在我腦海中。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 鼓勵「人才出走」、真正「尊重不同」：那些聯合國同事教我的事》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 台灣入聯路茫茫，我們還是可以「在聯合國上班」──不過，那不會是你「模擬」的模樣 〈聯合國升職記〉代表UN全貌嗎？──正職「菜鳥」的另一種聲音作者簡介：屏東人，十五年前高中時，無法妥協沒有道理的奴式教育，開始大流浪。先後唸書，工作，長住過6個國家。2014年辭掉在新加坡的工作來到了日本唸研究所，就職。一直到現在為止，都還在摸索自己，還在學會放過自己。非菁英，從來都不積極，經歷過許多以後，希望能跟大家說的是，狼性不是什麼必要的東西，當人就好了。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／王玉玲（婦產科醫生）】發炎：離它越遠越好  女性的身體結構決定了女性非常容易發生生殖系統的各種感染。女性的生殖器官在進行性行為時，要接納男性的性器官，接受精液進入陰道、精子遊走至身體更深處；女人要生育，骨盆腔深處卵巢上的一顆卵子要通過一條開放的通道進入輸卵管，與精子相遇後走到子宮內發育，胎兒成熟後還要通過子宮頸口、陰道來到媽媽的懷抱。  女人要完成生育，生理結構就只能是「對外開放」。結果是腹腔通過輸卵管、子宮、陰道與外界相通。精子與孩子進出的大門敞開了，細菌、真菌、梅毒、衣原體等各種病原也會一路暢通。  當然這些病原菌不能一路綠燈長驅直入，人體也對病原菌設置了重重的機關：  身體的這些機關有一定保護作用，但作用也是有限的。當有異物進入陰道，或者女性開始性生活後，或者進行陰道的手術、人工流產、分娩後，就破壞了這些有限的保護作用，因此很容易感染。如果性伴侶本身患有某些感染性疾病，也非常容易通過性行為感染女性。女性的身體如此脆弱，我們要如何保護自己不受感染？如果發生了感染要怎麼治療？  日常生活的護理措施  保持外陰衛生  女性的外陰陰道口前面是尿道口，後面是肛門。每次排便後，即便是很仔細清理，肛門周圍也會殘留少量糞便。解尿後，外陰濕漉漉，也容易導致細菌繁殖。那麼日常怎麼保持外陰清潔呢？  每次解尿後，用衛生紙吸乾尿液，保持外陰清潔。大便後沖洗外陰和肛門。這樣看來，日本的免治馬桶是很必要的，但一般情況下確實很難做到，我們可能是在工作場所或者其他公共場所解決這些生理問題，所以可用衛生紙從前向後擦拭。  每日至少清洗外陰一次（如果無法每日洗澡）。清洗外陰要用皂液或者沐浴液等。皂液有一定的殺菌作用。清水沖洗只能洗去三○％的細菌，用皂液（浴液、洗手液）可以清除八○％的細菌。人體的皮膚不是無菌的，所以不需要清除一○○％的細菌，不需要特殊專門為女性準備的洗液。那些都是噱頭！  清洗外陰，但不需要灌洗陰道內部。無論用什麼類型的洗液都會破壞陰道內原來的菌群結構，因此可能導致感染。  內褲多久換一次？要消毒嗎？經期一片衛生棉用多久該換？下一頁醫師分享每個女生都該知道日常保健知識！  多久換一次內褲？  每日更換內褲。女性陰道每日會有分泌物流出，加之解尿後的尿漬，成熟女性內褲上會有分泌物沉積，這些分泌物富含蛋白質，是細菌的良好培養基。如果內褲不及時更換清洗，就會是一個病原庫。  內褲要消毒嗎？  一般只要用肥皂洗淨，流水沖洗後，通風處晾曬乾即可。乾燥就是最好的消毒法。但如果是潮濕衣物不易乾燥的季節，或者是住處沒有通風晾曬的地方，可以用熱水燙、消毒後晾乾或直接烘乾。  月經期要多久換一次衛生棉？  女性每個月一次月經，雖丟棄了潛在感染的子宮內膜，卻也造成新的衛生問題。現代女性都是用衛生棉，想想我們的前輩或者祖輩，用過稻草、爛布、重覆使用的衛生帶、衛生紙。好在那時候生育子女比較多，除去孕期和哺乳期，來不了幾次月經。相比先輩，現在女性幸福多了，有了拋棄式防止滲漏、測漏的衛生棉。  衛生棉防滲漏、防測漏，可以保持比較長時間不更換，也少了尷尬。但是問題來了，這些血液在衛生棉上，溫暖濕潤富有蛋白質，各種病原會很快繁殖，只要超過兩小時，細菌繁殖會翻倍。如果不及時更換，會引起外陰炎、陰道炎等。因此無論量多少，每兩小時都要更換一次。  月經期可以用衛生棉條嗎？  當然可以。衛生棉條是壓縮的棉球，放入陰道內，吸收血液後膨脹。吸足液體後抽出、更換，很方便，最適合運動甚至遊泳時使用。但和衛生棉一樣，也要定時更換。如果不及時更換，比衛生棉更危險。曾經有報導，有人使用衛生棉條後忘記取出，結果發生感染性休克、昏迷，最後死亡。解剖屍體後發現，禍起陰道內一條被遺忘的衛生棉條。長期放置在陰道內的衛生棉條，導致感染了耐藥性金黃色葡萄球菌。  發炎致病的罪魁禍首…醫師一眼就看出！下一頁看月經期間哪些事情該注意！  衛生棉、衛生棉條是一個很好的發明，造福了女性。可以說有了衛生棉、衛生棉條，女性才能更瀟灑地走入職場。那麼可不可以每天用衛生棉或者護墊代替換內褲呢？不建議。衛生棉、護墊為了防止滲漏，背部都是防水防滲的材質，不透氣。用了護墊，外陰部會更加濕潤，容易導致感染。清爽、乾燥永遠是最好的消毒法。穿純棉內褲、比較透氣的衣褲，每日清洗外陰，保持清潔、乾爽才是最好的。  經常使用「衛生」護墊（衛生護墊不衛生）的人，作為婦產科醫師的我一眼就能看出來。外陰會有長期的慢性炎症、皮膚皺縮、色素脫失等一些濕疹樣的改變。長期慢性的瘙癢可能會有抓痕。很多人並不知道這些症狀的罪魁禍首是誰，聽了醫師的話改變習慣，症狀很快會消失。  學會使用保險套  保險套最初叫做避孕套。但它的作用不僅僅是避孕，還能防止傳播性病。既能避孕又能防病，能讓女性安全享受性愛，因此叫保險套更名副其實。正確使用保險套可以有效預防愛滋病、梅毒、淋病等性傳染病。  女性常見的陰道炎有外陰陰道假菌絲酵母菌病（vulvovaginal candidiasis, VVC）、滴蟲性陰道炎（trichomonal vaginitis,TV）和細菌性陰道病（bacterial vaginosis, BV）。這些疾病大多症狀輕微、後果輕微，但是外陰瘙癢、有異味確實讓女性有難言之隱。所以有很多人選擇去藥店、超市購買藥物、洗液來自己解決問題。陰道炎是臨床上最常見的婦科感染性炎症，症狀典型，易於診斷和治療，但是千萬不要自己「洗洗更健康」，結果導致嚴重的菌群失調。  本文摘自《子宮的祕密筆記：女醫教妳正確認識婦科疾病》／王玉玲（婦產科醫生）／世茂  …  延伸閱讀：2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停

▲ 疾管署28日公布國內新確診1例麻疹個案。(資料照)台北市 / 蘇偉樺 綜合報導疾病管制署今(28)日公布國內新確診1例麻疹個案，為北部20多歲男性，由於個案近期無國外旅遊史，感染源有待釐清，但提醒民眾注意，他在可傳染期間曾搭乘台北捷運，並前往IKEA宜家家居敦北店等處，提醒曾於同時間在該處活動的民眾，若有疑似症狀，應配戴口罩就醫。▲ 麻疹個案可傳染期間活動史。(疾管署提供)疾管署表示，這名20多歲男子在21日起陸續出現發燒、喉嚨痛及腹瀉症狀，接著25日出疹，經就醫通報後，在今(28)日檢驗確診。由於個案近期無國外旅遊史，研判可能於國內遭症狀不明顯人士感染，感染源待釐清。疾管署表示，衛生單位已初步掌握個案之同住家人及職場接觸者共9人，其他接觸者持續追蹤中，將監測至6月16日。由於個案可傳染期間曾搭乘捷運及出入商店、賣場等公共場所，提醒曾於同時段出入相關場所的民眾，請自主健康管理18天，如有發燒、鼻炎、結膜炎、咳嗽、紅疹等疑似症狀，請儘速與衛生單位聯繫，由其安排戴口罩就醫並告知接觸史，以降低病毒傳播風險。2019年截至目前國內累計95例麻疹確定病例，64例為國內感染、31例為境外移入病例。疾管署再次呼籲，麻疹傳染力強，民眾出入人潮密集或空氣不流通之公共場所，應戴口罩以降低感染風險。更多華視新聞報導 豪雨淹水恐生傳染病 疾管署提「3步驟」防範 高雄爆今年首例日本腦炎 疾管署籲：幼兒接種疫苗

年輕人與政府的距離到底有多遠？鴻海旗下的美食搜尋軟體「肚肚dudoo」創辦人Henry到Yahoo TV《茜問》，與陳文茜還有另外兩位創業家Jimmy、威爾森一起討論，新創業者要獲得政府扶植究竟有多難。Henry在鴻海服務5年時向郭台銘提出創業理念，郭董直接問他要投資多少財產。Henry回答三分之一，結果郭台銘問他願不願意拿出八成，Henry決定拚一把，郭台銘於是給他空間揮灑，讓他在鴻海準備好了再出去，如今他已經順利回到家鄉高雄，落地生根成立公司。Henry除了擔心台灣的研發市場如同台劇被陸劇、韓劇超越，也發現創業者並非人人都有富爸爸幫忙，尤其政府放消息說要扶植新創者，但去申請時卻發現困難重重。其實科技對生活的輔助很重要，但政府部門可能不懂為什麼餐飲類需要協助。陳文茜一聽就發現關鍵，因為政府部門的人根本「聽不懂」，世代差異加上沒有動力，所以才無法到位扶植。陳文茜坦言，政府官員都有注意到網路的重要性，才會自己去當網紅。雖然想要扶植年輕人，但現階段的政治人物只停留在用網路提升支持度或操縱輿論。因為政府都是老一輩的人，所以對扶植初創產業缺乏熱情，加上基層人員有世代差異，也缺少再學習的動力，所以即使願意做事，也不懂業界需求。陳文茜舉韓國為例，當亞洲金融風暴的時後，金大中發展數位經濟，補助網咖讓失業者學習上網，但台灣反其道而行。當時的台北市長馬英九嚴格取締網咖，陳文茜還曾建議馬市長，不要為了取悅家長卻扼殺軟體發展。而韓國的四大企業早在2000年於國會附近成立「未來生活館」，透過展示各種智慧型家電、輔具，讓政府了解科技的重要性，以利遊說和制訂相關政策。台灣的立法院也被各種遊說力量包圍，陳文茜直言新創者應該成為一股遊說力量，「但年輕人把力量都放在PTT上，去討論老年人的問題，然後表達年輕人的意見。」因此年輕世代應該變成世代的力量，別再糾結老年人的問題，而是要遊說讓政府部門重視軟體開發。抱怨沒用，亂投票也沒用，因為「投出來都老頭子、老太婆」。不如變身成教育者，讓政府官員有管道和方法去了解。Yahoo TV《茜問》每週三中午11:30更新，資深媒體人 陳文茜 首次台灣網路節目處女秀，化身「茜婆婆」來跟大家交朋友！

總獎金台幣300萬元 (美金10萬元) 的2019大安TPGA公開賽今天（26日）在台中空軍清泉崗高爾夫球場進行最終回合，37歲泰國選手韋蘇（Artjanawat Wisut）上演逆轉秀，從落後宋孟璋六桿反倒贏兩桿獲勝，交出低於標準桿五桿的67桿佳績，以四回合總桿低於標準桿14桿的274桿，抱走冠軍獎杯與獎金台幣52.5萬元 (美金1.75萬元)。宋孟璋打出75桿，以兩桿之差的276桿居亞，獲獎金台幣21萬元。 這是韋蘇在官方紀錄的第七冠，上一次奪冠是於2014的ADT巡迴賽在馬來西亞的PGM Sime Darby Harvard Championship，時隔五年，這個冠軍對他意義非凡，讓他信心大增，他說今年準備再去考亞巡與日巡，希望能重回更大的戰場。 韋蘇曾在AseanTour（東南亞高爾夫巡迴賽）2008-2013年間贏過五冠，也曾打過亞巡，戰績不理想，近五年在ADT的獎金排名最好是2014年的第十七位，去年ADT獎金排名第43位。 原落後宋孟璋五桿的洪健堯今天揮出71桿，四回合總桿低於標準桿11桿的277桿，單獨名列第三。泰國的尼佑宗（Niyomchon Donlapatchai）交卡69桿，以278桿居第四名。 另外，汪聰傑與泰國的尼朗（Sae Ueng Nirun）都打69桿，兩人同以279桿並列第五名收場。 台灣選手曾子軒在長185碼的三桿短洞第17洞，以九鐵打出一桿進洞，獲得由聖暉工程科技股份有限公司提供的獎金台幣 3 萬元與大安集團提供的梨山賓館總統套房一晚。另外一位泰國選手尼佑宗昨天第三回合在第四洞也打出一桿進洞，同樣獲得以上獎品。 這是曾子軒自2015年轉為職業以來的第一次打出「一桿進洞」，他今天打出71桿，以四回合總桿平標準桿的288桿，並列第36名作收。 落後六桿的泰國韋蘇與領先五桿的洪健堯今天最後一回合與領先者宋孟璋同在最後一組領先組，韋蘇今天抓七鳥二柏忌，前九桿36桿，後九洞31桿，他今天的短桿發揮得特別好，尤其是後九洞，他靠短桿與推桿抓下五隻小鳥，且自第十二至十四洞的連抓三鳥，是他由落後追平再超越的關鍵三洞，他說第十二洞是獲勝關鍵。 前九洞結束，他以總桿低於標準九桿， 還落後宋孟璋三桿，落後洪健堯兩桿；第十洞韋蘇抓鳥，另兩位打帕，落後差距各縮小一桿；第十二洞韋蘇四呎小鳥推桿，宋孟璋吞柏忌，兩人都是低於標準桿十一桿平手，而洪健堯也抓鳥，以低於標準桿十二桿領先一桿；韋蘇在第十三洞與第十四洞分別以3呎及12呎一推再抓二鳥，因而以低於標準桿十三桿超前領先一桿，洪健堯落後兩桿，宋孟璋落後一桿；韋蘇第十六洞再抓一記四呎小鳥推桿，將領先差距拉大至兩桿，打到最後一洞，兩位台灣選手都無力追平，將冠軍拱手讓出。 宋孟璋今天一個「雙柏忌」丶四個柏忌及一鳥，前九洞39桿，後九洞36桿；他賽後指出，今天打得很悶，手腳放不開，前九洞結束就將五桿領先優勢花掉了，尤其是第六洞打出柏忌與第七洞的開球OB出界吞下「雙柏忌」後，壓力更大，「技不如人還要再繼續努力！」他上一次奪冠是2011年的PGA菁英邀請賽。 洪健堯今天只有二鳥一柏忌，開球也不佳，好幾洞都開歪撞到樹，鐵桿的準度也不如前幾天，本來一度還是有機會搶冠，但是在關鍵兩洞五桿洞第十三與第十六洞分別是四呎小鳥推桿失手及切桿暴衝10多呎，也未抓到小鳥，而泰國選手打得太好，那兩洞都抓鳥，以致無法追上。 大會今天仍採「較佳球位」（prefer lie）規則。 這項比賽冠軍獎金這是TPGA首次與菲巡賽（PGTI）簽約，由其共同贊助，也是今年雙方將合作舉辦三場比賽中的第一場賽事。這項比賽是由大安集團＆TPGA主辦，PGTI（Pilipinas Golf Tournaments Inc.） 與ICTSI（International Container Terminal Services, Inc.）共同贊助，台中空軍清泉崗高爾夫球場協辦，這也是大安建設公司於2016年後，以更大的集團公司冠名主辦TPGA台巡賽。 TPGA今年與其簽約一年，將合辦三場比賽，大安TPGA公開賽是第一場，也是PGTA今年的第六站比賽；第二場是9月23日~26日的南寶TPGA公開賽，第三場則是10月16日~19日在菲律賓塔拉克的Luisita Golf and Country Club球場舉辦的The Summit Point World 18 Challenge。 今天的頒獎典禮，大安集團董事長顧正隆與總經理顧長城均出席，另有空軍清泉崗球場總經理王宿農與聖暉工程科技公司董事胡台珍也參加頒獎典禮。

歐洲足壇兩大重點賽事歐冠、歐霸冠軍戰將在五月底接連登場，值得一提的是，這是史上首度兩個賽事都將上演「英超內戰」利物浦會師熱刺，兵工廠對決切爾西，相較同為歐洲5大聯賽本季表現更顯競爭、更為精彩。▲2018-19賽季英格蘭足球超級聯賽冠軍由曼徹斯特完成2連霸。 （圖／美聯社／達志影像）英超球隊本季超狂演出從國內聯賽就能看出端倪，上周結束賽季，最終由曼城以98積分完成2連霸，雙線作戰的利物浦則以97積分和隊史首冠失之交臂，今年曼城的封王積分僅次去年自己創下的100分，獨居史上第2高，紅軍則變成史上最高分的悲情亞軍。▲利物浦雖無緣隊史英超首冠，卻有機會在歐冠挑戰第6度封王。當家前鋒「埃及梅西」Mohamed Salah(右)並列金靴獎。（圖／美聯社／達志影像）金靴獎也創下英超史無前例的3人並列紀錄，原本領先的利物浦「埃及梅西」Mohamed Salah以22球領先，沒想到最後一輪賽事，居次的隊友Sadio Mané和兵工廠前鋒Pierre-Emerick Aubameyang各自梅開二度，最後3人並列獲獎。相較其他大聯賽，除了德甲最後一輪，因前2名球隊只差2分還有機會翻盤外，「阿根廷球王」Lionel Messi(梅西)率領的西甲豪門巴塞隆納提前3輪封王，去年在俄羅斯世界盃大放異彩的20歲法籍前鋒Kylian Mbappé(姆巴佩)，所效力的法甲勁旅巴黎聖日耳曼提前5輪完成2連霸。本季簽下最強即戰力「葡萄牙巨星」Cristiano Ronaldo(C羅) 的尤文圖斯，締造義甲史上唯一8連霸，歐洲最頂級聯賽幾乎都是一面倒的情況，唯有英超Big6陷入拉鋸戰，儘管最終仍由曼城抱回2連霸，但賽季中榜首寶座不斷換人坐，曼城在賽季尾聲才衝上龍頭。▲葡萄牙天王Cristiano Ronaldo(C羅) 本季轉戰尤文圖斯就拿下生涯首個義甲冠軍。（圖／美聯社／達志影像）在此不是要貶抑其他聯賽，因為各大聯賽有各自風格及獨樹一幟的地方，英超向來主打攻防節奏轉換快、多身體接觸，更激烈、激情，也是五大聯賽中唯一沒有冬歇期的，要挺快「聖誕新年快車」賽程，還要兼顧歐冠、歐霸，最後拿下代表冠軍的巴克莱盃相當不易。倘若原本不是英超球隊的球迷，可以透過這次的歐冠、歐霸決賽「體驗」一下英超風格。歐霸決賽5月30日凌晨3點(台灣時間) 兵工廠(英超第5)對決切爾西(英超第3)。歐冠決賽6月2日凌晨3點(台灣時間) 利物浦(英超第2)會師熱刺(英超第4)。▲歐霸決賽5月30日凌晨3點(台灣時間) 開打，由兵工廠對決切爾西。（圖／取自Europa leagueInstagram）▲歐冠決賽6月2日凌晨3點(台灣時間)開戰，由利物浦會師熱刺。（圖／取自UEFA Champions League臉書）更多 NOWnews 今日新聞報導 MLB／洋基再傳好消息！ 怪力男史坦頓復健賽開轟 單場4轟又狂炸25分 湯瑪斯怪力不得了 火腿最想當男友票選 正妹池端玲名期待王柏融「凍蒜」！

更年期是指最後一次經期後連續12個月沒月經，在台灣平均發生在51歲。振興醫院身心內科主治醫師袁瑋表示，更年期需要養成良好生活習慣、找到同性友情支持、尋求專業醫師協助身心雙管齊下，讓更年期無憂無慮。一、生活習慣的調整包括規律的作息、避免熬夜，減少咖啡因、尼古丁、酒精的攝取，注意飲食和運動，這些都是耳熟能詳的良好生活習慣。但對於一向扮演照顧者角色、長期蠟燭兩頭燒的女性而言，往往不曾真的正視這些習慣的重要性，也不曾好好照顧自己！正所謂危機即是轉機，面對更年期的不適，不妨從善待自己身體做起。攝取清淡飲食，多吃深綠色疏菜和全麥類食物，它們富含維生素B群，有助於穩定神經細胞膜。參與規律而適度的運動，不僅可以避免骨質流失，亦能減重(停經後婦女得到心血管疾病的危險大幅增加，維持健康體重和體脂可避免血栓、中風的危險)，對於熱潮紅症狀的減緩也會有幫忙。咖啡因、尼古丁、酒精會加速皮膚的乾燥、老化，也加重熱潮紅症狀，若過去一直習慣性使用，逐漸減量會比較容易。二、和朋友保持聯繫多和能提供支持、傾聽，思想積極的朋友相處，有時親密伴侶很難理解這階段我們身心所經歷的改變，硬要他們了解可能導致兩敗俱傷，但記得，經歷這些改變的不只有妳，和有類似經驗的女性朋友彼此分享有時能有新的觀點。三、尋求專業的幫助荷爾蒙的起落影響情緒和認知，有時過去看來不在意的小事現在卻讓自己「想很多」，越想卻越鑽牛角尖，同時這個人生階段往往面臨原本認同的角色需要重新調整，靠自己要面對這麼多的轉變真的不容易，透過和專業的身心科醫師談談，可以協助自己看到「卡」在哪裡，甚至有機會選擇新的想法和情緒，也可以學習呼吸及放鬆技巧，對於熱潮紅、心悸，及改善焦慮、睡眠都會有幫助。如果心理症狀嚴重，可以和醫師討論是否要用藥，在幫助睡眠、改善焦慮或沮喪方面，有許多藥物可以選擇，正確的用藥並不會造成藥物依賴，倒是能協助整體舒適度的大幅改善。有些女性症狀嚴重到生活品質大幅降低，非荷爾蒙不可，可透過事先評估個人史及家族史，定期再評估心血管及癌症的危險因子，並與婦產科醫師討論何種荷爾蒙及短期使用，可以將危險性降到最低。至於黃豆類食物因含植物性荷爾蒙，一般認為可能較安全，但目前並沒有大型研究證實效果及副作用。（記者王輝丹）2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停

記者林芷卉／台北報導【 05/29 18:57 發稿 ｜ 20:57 更新：新增影音 】金曲歌王蕭敬騰受到音樂頑童庾澄慶邀請，共同演出音樂劇《西哈遊記－魔二代再起》其他演員還有音樂人馬念先、旺福主唱姚小民與新生代女歌手Erika劉艾立，這次被視為金曲遺珠的老蕭，今年金曲獎雖然沒有入圍獎項，但他大方表示，今年還是會出席頒獎典禮，不會上台演出，而是要幫首次擔任三金主持人的Lulu加油。▲蕭敬騰與庾澄慶共同演出音樂劇《西哈遊記－魔二代再起》。（圖／記者林芷卉攝影）擔任記者會主持人的Lulu，同時也是6月29日的金曲獎典禮主持人，庾澄慶直說：「沒認出來金曲獎典禮海報上是Lulu」，也不知道原來Lulu是金曲典禮主持人，更猛虧旁邊的蕭敬騰：「因為老蕭接完金曲獎，沒有歌手要接」而老蕭也非常大方的回應： 「我一定會在現場為妳（Lulu）加油」，展現前輩氣魄。▲蕭敬騰答應Lulu（中）會到金曲獎典禮為她加油。（圖／記者林芷卉攝影）庾澄慶也談到這次金曲入圍名單「比較特別」，很多都是新朋友，作品不太熟悉，覺得流行音樂跟獨立音樂的應該要兼顧，但牽涉到評審的口味，才能決定名單類型。老蕭更直說沒看入圍名單，並認為「沒有人不是遺珠」，正好演員中的小民，所屬旺福樂團入圍第30屆金曲獎最佳樂團獎，遭庾澄慶虧說：「這次忘詞（旺福）在名單裡算是很主流的喔」。▲音樂劇《西哈遊記－魔二代再起》演出卡司（左起）Erika劉艾立、蕭敬騰、庾澄慶、馬念先、旺福主唱姚小民。（圖／記者林芷卉攝影）更多三立新聞網報導粉絲擠爆秀場外！EXO成員KAI現身羅馬～出席精品大秀同框林依晨！9M88托香奈兒的福～集郵台韓美各國女神日本百年頂級瓷器駕到！李明川慧眼購入12萬限量彩繪對杯受庾澄慶「指定」⋯蕭敬騰挑戰音樂劇！又唱又演「火孩兒」

年輕人與政府的距離到底有多遠？鴻海旗下的美食搜尋軟體「肚肚dudoo」創辦人Henry到Yahoo TV《茜問》，與陳文茜還有另外兩位創業家Jimmy、威爾森一起討論，新創業者要獲得政府扶植究竟有多難。Henry在鴻海服務5年時向郭台銘提出創業理念，郭董直接問他要投資多少財產。Henry回答三分之一，結果郭台銘問他願不願意拿出八成，Henry決定拚一把，郭台銘於是給他空間揮灑，讓他在鴻海準備好了再出去，如今他已經順利回到家鄉高雄，落地生根成立公司。Henry除了擔心台灣的研發市場如同台劇被陸劇、韓劇超越，也發現創業者並非人人都有富爸爸幫忙，尤其政府放消息說要扶植新創者，但去申請時卻發現困難重重。其實科技對生活的輔助很重要，但政府部門可能不懂為什麼餐飲類需要協助。陳文茜一聽就發現關鍵，因為政府部門的人根本「聽不懂」，世代差異加上沒有動力，所以才無法到位扶植。陳文茜坦言，政府官員都有注意到網路的重要性，才會自己去當網紅。雖然想要扶植年輕人，但現階段的政治人物只停留在用網路提升支持度或操縱輿論。因為政府都是老一輩的人，所以對扶植初創產業缺乏熱情，加上基層人員有世代差異，也缺少再學習的動力，所以即使願意做事，也不懂業界需求。陳文茜舉韓國為例，當亞洲金融風暴的時後，金大中發展數位經濟，補助網咖讓失業者學習上網，但台灣反其道而行。當時的台北市長馬英九嚴格取締網咖，陳文茜還曾建議馬市長，不要為了取悅家長卻扼殺軟體發展。而韓國的四大企業早在2000年於國會附近成立「未來生活館」，透過展示各種智慧型家電、輔具，讓政府了解科技的重要性，以利遊說和制訂相關政策。台灣的立法院也被各種遊說力量包圍，陳文茜直言新創者應該成為一股遊說力量，「但年輕人把力量都放在PTT上，去討論老年人的問題，然後表達年輕人的意見。」因此年輕世代應該變成世代的力量，別再糾結老年人的問題，而是要遊說讓政府部門重視軟體開發。抱怨沒用，亂投票也沒用，因為「投出來都老頭子、老太婆」。不如變身成教育者，讓政府官員有管道和方法去了解。Yahoo TV《茜問》每週三中午11:30更新，資深媒體人 陳文茜 首次台灣網路節目處女秀，化身「茜婆婆」來跟大家交朋友！

更年期是指最後一次經期後連續12個月沒月經，在台灣平均發生在51歲。振興醫院身心內科主治醫師袁瑋表示，更年期需要養成良好生活習慣、找到同性友情支持、尋求專業醫師協助身心雙管齊下，讓更年期無憂無慮。一、生活習慣的調整包括規律的作息、避免熬夜，減少咖啡因、尼古丁、酒精的攝取，注意飲食和運動，這些都是耳熟能詳的良好生活習慣。但對於一向扮演照顧者角色、長期蠟燭兩頭燒的女性而言，往往不曾真的正視這些習慣的重要性，也不曾好好照顧自己！正所謂危機即是轉機，面對更年期的不適，不妨從善待自己身體做起。攝取清淡飲食，多吃深綠色疏菜和全麥類食物，它們富含維生素B群，有助於穩定神經細胞膜。參與規律而適度的運動，不僅可以避免骨質流失，亦能減重(停經後婦女得到心血管疾病的危險大幅增加，維持健康體重和體脂可避免血栓、中風的危險)，對於熱潮紅症狀的減緩也會有幫忙。咖啡因、尼古丁、酒精會加速皮膚的乾燥、老化，也加重熱潮紅症狀，若過去一直習慣性使用，逐漸減量會比較容易。二、和朋友保持聯繫多和能提供支持、傾聽，思想積極的朋友相處，有時親密伴侶很難理解這階段我們身心所經歷的改變，硬要他們了解可能導致兩敗俱傷，但記得，經歷這些改變的不只有妳，和有類似經驗的女性朋友彼此分享有時能有新的觀點。三、尋求專業的幫助荷爾蒙的起落影響情緒和認知，有時過去看來不在意的小事現在卻讓自己「想很多」，越想卻越鑽牛角尖，同時這個人生階段往往面臨原本認同的角色需要重新調整，靠自己要面對這麼多的轉變真的不容易，透過和專業的身心科醫師談談，可以協助自己看到「卡」在哪裡，甚至有機會選擇新的想法和情緒，也可以學習呼吸及放鬆技巧，對於熱潮紅、心悸，及改善焦慮、睡眠都會有幫助。如果心理症狀嚴重，可以和醫師討論是否要用藥，在幫助睡眠、改善焦慮或沮喪方面，有許多藥物可以選擇，正確的用藥並不會造成藥物依賴，倒是能協助整體舒適度的大幅改善。有些女性症狀嚴重到生活品質大幅降低，非荷爾蒙不可，可透過事先評估個人史及家族史，定期再評估心血管及癌症的危險因子，並與婦產科醫師討論何種荷爾蒙及短期使用，可以將危險性降到最低。至於黃豆類食物因含植物性荷爾蒙，一般認為可能較安全，但目前並沒有大型研究證實效果及副作用。（記者王輝丹）2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停